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两个人能不能过一辈子关键在于能不能“控制情绪”这四个字

admin1个月前 (05-06)92小妙招19
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  “夫妻俩如果控制不住各自的情绪,那么情绪就将控制着这段婚姻,控制到将婚姻摧毁为止。”

  这句话是前几年一个离婚的朋友告诉我的,我至今印象深刻。这个朋友说:如果夫妻之中有一个,甚至两个都是情绪化的人,遇事控制不住情绪,容易冲动,那么根本就不可能很好地沟通,也很难解决任何实质性的问题。婚姻中,一旦有了一个或两个情绪化的成员,无疑就是埋下了随时会引爆婚姻的定时炸弹。

  夫妻相处是一辈子的事情,为了婚姻的和睦长久,即使自己再情绪化,也应该学会慢慢控制自己的情绪,不要因为生活中一些根本就不起眼的小事而大动干戈。

  控制不住自己的情绪,做事就容易冲动,冲动了就会做出后悔的事情,做了后悔的事情就会自责内疚,自责内疚多了就会自暴自弃、破罐子破摔…如此层层发展下去,伤人伤己,婚姻也就毁了。

  发泄情绪的方式有很多,语言上的破口大骂、行为上的拳打脚踢是最粗暴、最愚蠢、最伤及婚姻根本的发泄方式。其实,将情绪写下来也是一种发泄情绪的方式,并且是一种温和无害的发泄方式。

  如果第一次因为没有控制好情绪,一时冲动做了让自己后悔的事,那么在冷静下来后就应该直接和伴侣说明自己有情绪化的缺点,一方面是给伴侣打好预防针,让伴侣心中有底;另一方面也是希望能和伴侣一起克服情绪化。

  不要因为放不下面子而不愿和伴侣坦诚,如果现在放不下面子,很有可能在未来会用更加激烈的方式撕破脸,到时候一切就都不能挽回了。

  和伴侣好好说,让伴侣知道你内心深处的不安全感和焦虑。伴侣既然当初愿意和你结为夫妻,如今只要你能坦诚,一定也愿意帮助你、支持你、鼓励你的。

  情绪化的人之所以控制不住自己的情绪,一定要当下就发泄出来,很重要的一个原因是情绪化的人只关注当下的心情和感受,觉得心里的这口气憋着太难受,一定要发泄出来才舒服,却没有考虑长远的利益和结果。

  所以,控制不住情绪、想要爆发的时候,请给自己三秒钟思考未来的时间,想一想如果此刻发泄了情绪,会对未来造成什么样的后果。用这个不良后果震慑和制止自己现在不要轻举妄动。

  冲动虽然凶猛,但是来得快去得也快。一旦冲动的劲头过了,整个人也就平静下来,这时候的自己就相当于成功阻截了一次风波和危机,尝到了成功控制情绪的甜头。如果这样的情况多发生几次,甜头多尝到几次后,你就会慢慢明白控制情绪也没有那么难,并且控制情绪后整个人的状态会比即时发泄出来更加舒服。

  1)把情绪写下来;2)和伴侣直接沟通;3)多想想冲动的不良后果。牢记这3个方法,并且在控制不住情绪的时候有意识地去试着做一做,相信假以时日,在控制情绪方面一定会有不小的进步,夫妻生活也会更加和谐美满,最终摆脱情绪的控制和困扰。

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